P L A N E R I N G
Ni som har Viktväktarnas app vet hur den ser ut. För er som inte har det så fyller man i frukost, lunch, middag och melllis. Jag har 23 smartpoints att äta för varje dag samt en veckobonus på 28
Tidigare har jag ätit mina mål och sen registrerat. Men jag märker att det skenat iväg sista tiden och detta går inte an. Jag betalar varje månad för att jag ska få hjälp att lyckas med min viktnedgång och då ska jag fasen inte slarava! Det är ju att kasta pengarna i sjön
Min nya plan är att jag nu varje vecka ska ha ett schema att gå efter när det gäller frukost och mellis
Detta gör att jag har större koll på hur många sp som finns kvar till lunch och middag. Lunchen är i sin tur lätt att räkna då jag i princip alltid har matlåda från dagen innan och kan räkna på smma sp där. Och då återstår bara middag. Om det sen finns sp över kan jag med gott samvete unna mig något på kvällen till tvn, framför datorn eller varför inte i badet?
D O S E R I N G
Med detta nya schema kommer jag varva yoghurt, gröt, chiapudding, frukt och så vidare, men för att spara tid har jag för varje mål doserat upp sånt som kostar sp för att bara kunna hälla upp och äta. Det kan vara nötter, flingor, frön osv. Tanken är att jag bara ska behöva göra detta en gång i veckan
